Английская диета на 21 день

марта 11, 2011 - 8:19 в

В отличие от других диет, английская диета 21 день позволяет в течение долгого времени оставаться стройной и худой. По этой диете можно сбросить лишние кг достаточно быстро. Так прекрасные английские женщины, заботясь о своем здоровье и фигуре, время от времени худеют на диете, а также стараются не переедать. Такой подход к системе питания полностью правильный. Английская диета на 21 день имеет отзывы только положительные, диета завоевала популярность не только в Англии, но и во всей Европе.

Здоровое питание для похудения на 21 день
Если говорить о терминах, которые нужны выдерживать во время диеты, то это 20-21 день. Как правило, количество дней диеты зависит как от состояния организма, так и от количества лишних килограмм. Огромным плюсом данной английской диеты 20 дней по сравнению с существующими способами похудания является возможность индивидуализации. Диета 21 день зарекомендовала себя также с положительной стороны. Женщины, которые прошли испытание такими диетами отмечают просто прекрасные результаты, которые говорят сами за себя — потеря веса за 21 день может составить от 8 до 12 килограмм.

Английская диета для похудения состоит из нескольких этапов.
Первый этап английской диеты 21 день — белковый

Он продолжается 2 дня, в течение которых нужно строго придерживаться такого питания.
Английская диета, меню:
Завтрак:
- чашка кофе с молоком
- два ломтика черного хлеба с чайной ложкой сливочного масла и 1-2 ложки меда

Ланч в 12 часов:
- ломтик черного хлеба
- чай с сахаром или медом

Обед в 15 часов:
- 250 грамм мясного бульона
- 200-300 грамм отварного постной рыбы или мяса
- 100-150 грамм салата из свежих овощей: морковь, капуста или 4 ст. ложки консервированного зеленого горошка
- два ломтика черного хлеба
- на выбор: травяной настой, минеральная вода или зеленый чай

Ужин не позднее 19 часов:
- 200 грамм постного мяса или рыбы
- 2 вареных яйца
- стакан молока или 2 стакана кефира

Здоровое питание для похудения на английской диете — овощной этап
Он длится два дня.
Английская диета, меню:
Завтрак:
- 750 грамм фруктов и сока

Ланч:
- овощи и сок

Обед:
- 250 грамм овощного супа
- овощное рагу или отварные овощи или овощной салат в растительном масле
- на десерт: фруктовый салат или мусс с добавлением небольшого количества сахара

Ужин:
- 750 грамм фруктов и сока

Английская диета на 20 дней требует выполнения некоторых правил:

- Прежде чем садится на диету, необходимо подготовить организм к предстоящей диете. Для этого в течение двух дней нужно устроить разгрузочные дни, чтобы желудок немного уменьшился в размерах. В течение этих 2 дней советуем выпивать 1-2 литра молока или кефира и съедать примерно 100 граммов черного хлеба.
- После подготовительного этапа, нужно начать чередование 2 следующих этапов: белковой и овощной английской диеты, продолжительность каждой  длится по 2 дня.
- Во время всего периода английской диеты 21 день нужно исключить из рациона питания спиртные напитки, мучные изделия, сладости и жареного картофеля, а также минимум соли. Дыни, сухофрукты и сладкие сорта винограда также необходимо исключить.
- Придерживаясь правил английской диеты, нужно в течение всей диеты для похудания принимать биологически-активные добавки, в состав которых входит хром. С помощью хрома, вы сможете уберечь свою кожу от обвисания в случае значительного похудания, так как именно хром принимает участие в укреплении мышечных стенок.

Лучшие диеты

Leave a Reply


Cute Critters theme is designed by Thoughts.com and coded by Web Hosting Pal.